很多人都羡慕白领一族，觉得它们上班很轻松，不用出体力，只需要对着电脑，劈里啪啦敲一顿就可以了。这种想法是不对的。
白领一族虽然是坐着上班的，但是需要消耗很多的脑力，身体消耗量也很大。所以坐了一整天，整个人也会感到腰酸背痛。而且 一直对着电脑，重复坐着一件事，很容易觉得疲劳，时常眼睛酸痛、干涩。那么白领对抗疲劳有什么好的方法呢？
1、喝些热茶
白领一族想要对抗疲劳，需要多喝些热茶，因为茶水中含有咖啡因，能够加快呼吸的频率，帮助对抗疲劳。而且注意了，就算是炎热的夏季，应该喝些热茶，因为热茶能够更快暖身，有助于血液循环，让身体更快获得能量，快速恢复精神。
2、做眼保健操
当眼睛出现酸痛、干涩的时候，更容易感到困倦，经常困到眼皮都抬不起来。面对此种情况，建议做几分钟的眼保健操，有助让疲劳的眼睛释放压力。同时也是为了让眼睛适当休息一下，降低疲劳感。
3、摩擦手心
白领一族的感到疲劳，想要睡觉的时候，建议停下手里的工作，做摩擦手心的动作。也就是将两个手心对着，再用力互搓，直至手心发热后停下。这样做之所以可以提神醒脑，消除疲劳感，是因为对搓手心的时候，刺激了手心的经络，从而让人变得精神一些。
4、喝些咖啡
咖啡中含有咖啡因，这种成分具有提神的作用，所以说，白领一族泡一些咖啡饮用。建议咖啡不要加糖，因为糖分多容易人发胖。而且不加糖的咖啡味道是苦的，苦味的饮料更能够刺激身体，让人们处于清醒状态。不过咖啡不能喝太多，以免神经过于兴奋，导致晚上入眠困难。
5、吃些香蕉
白领一族不妨在办公室内准备一些香蕉，当自己感到困倦疲劳的时候，可以适量吃些香蕉。因为香蕉中含有钾元素，能够快速为身体补钾，如果钾元素缺乏则会感到四肢无力、精神力下降等。
另外，香蕉中含有生物碱，身体摄入这种成分，能够让人振奋起来，从而帮助白领一族消除疲惫感。因此白领一族要经常吃香蕉。
